Gezond, Lekker en Vegan

Deze week doe ik mee aan de veganchallenge en besloot om op zoek te gaan naar vervangende tussendoortjes die ook ideaal zijn voor een snel ontbijt die vrij zijn van gluten, tarwe en zuivel. Als je op dieet bent zijn deze niet de sterkste aanraders, ze bevatten namelijk veel kcal. Maar ze zijn gezond, lekker en vegan en zijn allemaal gemaakt van natuurlijke ingrediënten. 

Deze zes koekjes zijn mijn favorieten van de Nàkd collectie.

Nàkd. Ginger bread.

Rauwe vruchten- en notenreep

Het is een koekje van 35g en bevat 157kcal. Vrij van gluten, tarwe en zuivel. 

Ingrediënten:
Dadels (48%)
Amandelen (32%)
Pecannoten (18%)
en gember, kruidnagel en kaneel

Nàkd. Pecan pie.

Rauwe vruchten- & notenreep

Het is een koekje van 35g en bevat 156kcal. Vrij van gluten, tarwe en zuivel.

Ingrediënten:

Dadels (52%)

Pecannoten (28%)

Amandelen (20%)

Nàkd. Cashew cookie.

Rauwe vruchten- en notenreep.

Het is een koekje van 35g en bevat 143kcal. Vrij van gluten, tarwe en zuivel.

Ingrediënten:

Cashewnoten (51%)

Dadels (49%)

((De drie bovenstaande repen zijn eerder voor de mensen die niet op dieet zijn. Ze bevatten meer dan 100kcal en dit is een +- de hoeveelheid voor een tussendoortje.))

Nàkd. Cocoa crunch.

Rauwe fruitreep met crunchies en noten. 

Het is een koekje van 30g en bevat 105kcal. Vrij van gluten, tarwe en zuivel.

18% soja proteïnen. 

Ingrediënten:

Dadels (43%)

Krokante sojaproteïnen (16%)

Rozijnen (16%)

Cashewnoten (15%)

Cacao (5%)

Appelsapconcentraat (4%)

en natuurlijke smaakstoffen. 

Nàked. Banana crunch.

Banaan rauwe fruitreep met crunckies en noten. 

Het is een koekje van 30g en bevat 103kcal. Vrij van gluten, tarwe en zuivel.

18% soja proteïnen.

Ingrediënten:
Dadels (43%)
Krokante sojaproteïnen (18%)
Cashewnoten (15%)
Rozijnen (15%)
Banaan (6%)
Appelsapconcentraat (3%)
en natuurlijke smaakstoffen.

Nàked. Banana bread.

bananencake rauwe vruchten-, haver-, en notenreep.

Het is een koekje van 30g en bevat 94kcal. Vrij van tarwe en zuivel.

Ingrediënten:

Dadels (37%)

Bananen (23%)

Walnoten (8%)

Rozijnen (7%)

Appelsapconcentraat (3%)

en natuurlijke smaakstoffen, rijstmeel, kaneel en nootmuskaat. 

((Deze drie bovenste repen zijn meer geschikt voor mensen die op dieet zijn. Ze bevatten +-100kcal of minder.))

Ikzelf tel nooit mijn kcal maar hou alleen rekening met wat ik eet. Mijn aanbeveling als je toch een beetje wilt opletten. Eet één reepje per dag en combineer je tussendoortjes met een stuk fruit of andere gezonde tussendoortjes.

Smakelijk!!

Blogknuffels.